Τα 5 βήματα για την τέλεια επιδερμίδα!

Όσο και αν περιποιείστε την επιδερμίδα σας το πρόσωπό σας δεν είναι τόσο ανανεωμένο διότι σημαντικό ρόλο στην ομορφιά της επιδερμίδας παίζουν η σωστή διατροφή και η ξεκούραση ειδικά το καλοκαίρι. Ακολουθείστε λοιπόν αυτές τις απλές συμβουλές για να έχετε πάντα δροσερό, νεανικό δέρμα!

Βήμα 1
Πρέπει να προσθέσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής. Η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για την επιδερμίδα, ενώ ο σολομός και οι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά τροφές προσφέρουν πολύτιμα συστατικά.

Βήμα 2

Αποφύγετε την ζάχαρη, προσπαθήστε να την βγάλετε για λίγο καιρό από την διατροφή σας. Βγάζοντας την ζάχαρη από τις διατροφικές σας συνήθειες  θα δείτε το δέρμα σας  πιο λαμπερό και δροσερό από ποτέ!

Βήμα 3
Φροντίζετε να καθαρίζετε πάντα την επιδερμίδα σας  και σε περίπτωση που έχετε  ξηρή επιδερμίδα δώστε ιδιαίτερη προσοχή. Χρησιμοποιήστε μια ενισχυμένη υδατική κρέμα. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, χρησιμοποιήστε τακτικά μια τονωτική λοσιόν με οξέα φρούτων που θα απορροφήσει τη λιπαρότητα.
Βήμα 4
Μην παραλείπετε ποτέ την αντηλιακή σας  κρέμα, ακόμα και όταν είστε στην πόλη αφού ο ήλιος είναι πολύ δυνατός και η προστασία της επιδερμίδας σας  τώρα το καλοκαίρι πρέπει να είναι το κύριο μέλημα σας.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά, γιατί η επιδερμίδα ανανεώνεται στη διάρκεια του ύπνου και η ανάπλαση των κυττάρων κατά τη διάρκεια της νύχτας προσφέρει στην επιδερμίδα σας  την αναζωογόνηση που τόσο έχει ανάγκη.